Informazioni Generali

Kihon - Preparazione Fondamentale 

Il Kihon è un termine che indica le tecniche di allenamento base, di parata o di attacco, su cui si basa il Karate. In pratica si tratta di esercizi propedeutici all'esecuzione tecnica nel Karate.

Kata - La Forma 

Nel Kata, che significa “forma”, si racchiudono le tecniche diffuse dalle varie scuole. Il Karate ha una vasta gamma di kata. I kata possono essere visti come delle tecniche marziali prestabilite, per la maggior parte, nelle otto direzioni dello spazio. Il kata viene inoltre considerato come un combattimento simbolico eseguito a vuoto, ma come se si combattesse contro uno o più avversari. Il numero dei kata, ma anche i loro nomi e i kata stessi, cambiano in base alla scuola ("stile") che si pratica. Gli elementi fondamentali per eseguire un buon kata sono: la tecnica, kime (la breve contrazione muscolare isometrica eseguita nell'istante della conclusione della tecnica), la potenza (indicata dalla formula P=FxV dove la velocità risulta essere maggiormente incisiva della forza, l'espressività, il ritmo.

Kumite - Il Combattimento 

E un combattimento su di un piano rituale, non viene eseguito sul piano reale. In pratica i colpi non vengono affondati alla ricerca del KO dell'avversario, ma vengono arrestati per ovvi motivi di incolumità. Le tecniche tuttavia se pur simboliche devono dimostrare il loro potenziale ed essere eseguite come se fossero reali, arrestandole con controllo per non arrecare danni. Ciò è possibile grazie ad un adeguato allenamento e ad un opportuno regolamento di gara. Quest'ultimo infatti prevede un leggero contatto a livello addominale, nessun contatto con tecniche di braccio al volto e solo un leggero contatto (skin touch) a quelle di calcio portate su questo bersaglio. L'ausilio di protezioni preventive (conchiglia, paradenti, corpetto, paratibia-piede, guantini) e l'adozione di sanzioni adeguate e di opportune norme completano il regolamento nella massima tutela dei praticanti.

Karate Sportivo

Categorie di età

• Master: da 35 anni in su
• Seniores: da 21 a 35 anni
• Juniores: da 18 a 20 anni
• Cadetti: da 16 a 17 anni
• Esordienti B: da 14 a 15 anni
• Esordienti A: da 12 a 13 anni

Kata

I kata sono attualmente una disciplina sportiva, con competizioni individuali ed a squadre di tre (kata team) nei quali si esercitano combinazioni di parate, colpi e prese. I kata chiamati anche forme, sono combattimenti (kumitè) codificati individuali contro più avversari immaginari. Nella competizione a squadre è valutata anche la sincronia degli atleti.

Shotokan 

• Shotokan
  Lo stile Shotokan attinge dalla tradizione dello Shuri - Te, conservando e codificando una trentina di Kata. Quindici di questi, considerati la base dello stile, derivano dalle modifiche apportate a scopo didattico dal Maestro Yasutsune "Anko" Itosu, allievo del leggendario Sokon "Busho" Matsumura e a sua volta maestro di Gichin Funakoshi; si tratta, pertanto, di Kata rielaborati nei quali sono certamente visibili le connessioni con i Kata originari dello Shuri - Te, ma che tuttavia risultano profondamente diversi da questi ultimi, rappresentandone delle "stilizzazioni" di abbellimento successive e funzionali all'addestramento degli allievi (cfr. Chokki Motobu, OKINAWAN KEMPO, Osaka 1926). I quindici Kata rielaborati dal Maestro Itosu e ripresi dal Maestro Funakoshi sono: i cinque Heian (così rinominati da Itosu dall'originaria dizione "Pin-An"); i tre Tekki; Jion; Jitte; Empi; Hangetsu; Nijushiho; Gankaku; Chinte. I kata tradizionali derivano da due tipologie stilistiche originarie, non inquadrabili in veri e propri stili:
  Shorin e Shorei, l'uno caratterizzato da maggior agilità e velocità di spostamento, quindi più adatto ai combattimenti a lunga distanza, l'altro basato su tecniche potenti e posizioni stabili e quindi più adatto ai combattimenti ravvicinati.
  • Kata di base
    1. Taikyoku - Prima causa (Shorin)
    2. Heian Shodan - Mente pacifica n.1 (Shorin)
    3. Heian Nidan - Mente pacifica n.2 (Shorin)
    4. Heian Sandan - Mente pacifica n.3 (Shorin)
    5. Heian Yondan - Mente pacifica n.4 (Shorin)
    6. Heian Godan - Mente pacifica n.5 (Shorin)
    7. Tekki Shodan - Cavaliere di ferro n.1 (Shorei)
  • Kata di stile
    1. Bassai-dai - Penetrare la fortezza (Shorin) - Il Bassai dai è un kata del karate tradizionale. Il nome tradotto letteralmente significa "penetrare la fortezza". Anticamente (e tuttora in alcune scuole) è noto come Passai Dai.
    2. Kanku-dai - Scrutare il cielo (Shorin)
    3. Jion - Amore di Budda e riconoscenza (Shorei)
    4. Hangetsu - Mezza luna (Shorei)
    5. Empi - Volo di rondine (Shorin)
  • Kata di specializzazione
    1. Jitte - Dieci mani (Shorei)
    2. Tekki Nidan - Cavaliere di ferro n.2 (Shorei)
    3. Gankaku - Gru sulla roccia (Shorin)
    4. Bassai-sho - Penetrare la fortezza (Shorin)
    5. Kanku-sho - Scrutare il cielo (Shorin)
    6. Tekki Sandan - Cavaliere di ferro n.3 (Shorei)
    7. Sochin - Forza e calma (Shorei)
    8. Unsu - Mani di nuvola (Shorin)
    9. Nijushiho - Ventiquattro passi (Shorei)
    10. Gojushiho-sho - Cinquantaquattro passi (Shorei)
    11. Gojushiho-dai - Cinquantaquattro passi (Shorei)
    12. Chinte - Mano straordinaria (Shorei)
    13. Meikyo - Specchio luminoso (Shorei)
    14. Jiin - Tempio dell'amore di Budda (Shorei)
    15. Wankan - Corona di Re (Shorei)

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